गर्भवती महिला को बाईं करवट क्यों सोना चाहिए?

बाईं तरफ करवट लेकर सोने की वजह
बाईं तरफ करवट लेकर इसलिए सोना चाहिए क्योंकि लिवर, ऐब्डॉमन की दाईं तरफ स्थित होता है। जब आप दाईं तरफ करवट लेकर सोती हैं तो इससे लिवर पर ज़्यादा प्रेशर पड़ता है। बाईं तरफ करवट लेकर सोने से इस प्रेशर से लिवर को बचाया जा सकता है। बेबी की हेल्थ और नॉर्मल ग्रोथ के लिए ज़रूरी है कि आपका लिवर सही और नॉर्मल तरीके से फंक्शन करे और उसे पर्याप्त स्पेस मिले। इसके अलावा, इनफिरियर वेना केवा यानी IVC जोकि शरीर की सबसे बड़ी नस होती है, उस पर भी प्रेशर पड़ने की वजह से मां और बच्चे दोनों को ही नुकसानदायक हो सकता है।

बाईं तरफ करवट लेकर सोने से एक फायदा यह भी होगा कि उससे बच्चे और आपके प्लेसेंटा को ज़्यादा से ज़्यादा पोषक तत्व और खून की आपूर्ति होगी। प्रेग्नेंसी में बेहद ज़रूरी है कि सही और पूरा पोषण व आराम मिले। इसके लिए टांगों के बीच तकिए लगाकर रखें। रात में सोते वक्त करवट बदलना भी ज़रूरी है, लेकिन अगर आप दाईं तरफ करवट लेकर भी उठती हैं तो उसमें कोई परेशानी नहीं है। डॉक्टर से सलाह-मशविरा कर सकती हैं।